dużo białka

nie spożywasz zbyt dużo białka ; myślałem że wiesz o tym ok 3 g kg mc łącznie z potreningówką i tym w czasie treningu więc chyba mogę sie cieszyć że nie męczy mnie metaliczny posmak |-) oj , aż se pójdę do Twojego dziennika policzyć to Twoje jedzonko ....... Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-11-18 21:40:25 już wróciłem .... mistake - I [...]

[...] smalec lub oliwę ( oliwa jak mięso robisz na parze - smalec do smażenia ) , makrelę zamieniłbym na twaróg tłusty + oliwa - lub twaróg + makrela jako pasta - pamiętaj makrela ma dużo białka ) Odżywkę białkową też bym sobie odpuścił na rzecz mięsa lub jaj sera żółtego majonezu. Powadzenia :) Zmieniony przez - s16 w dniu 2016-02-09 12:50:45

nie ma, ogolnie duzo bialka to organizm wiecej energi potrzebuje zeby je "przerobić" daj tez w weglach kasze kus kus/gryczaną/jaglaną/ryz basmati/brązowy

nie ma, ogolnie duzo bialka to organizm wiecej energi potrzebuje zeby je "przerobić" daj tez w weglach kasze kus kus/gryczaną/jaglaną/ryz basmati/brązowy zastepuje ryzem brazowym, basmati, kasza gryczana od czasu do czasu wiec z tym problemu nie ma za chwilke wrzuce aktualna rozpiske diety

mam do was pytanie sprawa sie tak ma ze troche mnie zalało :/ w zasadzie jedynie na brzuchu ( a nie cwiczylem go na masie ) i dół plecow ( na reszcie ciala jest wmiare ok ) . chcialbym to zrzucić w najblizszym czasie ale fajnie jakby obwody nie pospadaly i pytanie do was co byscie polecali jesli chodzi o diete ? teraz cos o mnie typ budowy [...]

[...] Robie inne partie na każdym treningu. Przykład; 1 dnia biceps+ plecy+przed ramie 2 dzień nogi + barki+kaptury itd. działam na systemie 4 seri 12x 10x 8x 6x Staram się jeść dużo białka. Moje sniadanie najczęściej składa się z: Twarożek, chudy + płatki ( staram się przeżucić na musli) Obiad : 2 piersi z kurczaka (gotowane) + pieczywo jasne bądź [...]

A jezeli chodzi o mutanta to jak bys bral, bo diety to takiej konkretnej nie mam ale staram sie jesc produkty co maja duzo bialka.

Pełną ankiete poprosimy, wyliczenia zapotrzebowania i zdjęcie sylwetki. Na podstawie tego co wrzuciłeś - to za duzo białka - 2 g na kg masy ciała wystarczy, pierszy poisłek słaby - brak białka, a co do smakowitości ostatniego - rzecz gustu, natomiast nie ma konieczności jedzenia twarogu na noc. Wyliczenie zapotrzebowania jest podane w zdjeciu z [...]

[...] LUB Chleb razowy, jajecznica z 4 jajek, Serek wiejski 1 opcja: ryż zamień na ww złożone o niskim IG, tuńczyk max 3x w tyg, dodaj zdrowe tłuszcze i warzywa 2 opcja: nie za dużo białka?, dodaj warzywa 14:00 - obiad Pierś z kurczaka, ryż, surówka Olimp Garlicin, Olimp Vita-min ryż jw, dodaj zdrowe tłuszcze LUB Schabowy, ryż, surówka Olimp [...]

przejdz od razu na wegle, byle o niskim IG, jesli zachowasz deficyt kalorii i duzo bialka w diecie to efektu jojo nie bedzie

[...] znajduje się mocznik, poza tym "aromat" potu powstaje poprzez bakterie żerujące na nim na powierzchni naszej skóry. Możliwe, że, tak jak poiszą, twój kolega je za dużo białka, możliwe, że jest lekko przeziębiony(ja wtedy się znacznie mocniej poce), możliwe, że był chory i wychodzą antybiotyki czy cuś. Równie dobrze może to być [...]

sama kreatyna cudów nie zdziala, ma byc dieta i dostatecznie duzo bialka widac duzo sie nieznasz

A gdybym dodał do placka np. 30g białka jeszcze to czy nie będzie to zbyt dużo białka jak na 1 posiłek ? Co o tym sądzicie ? Chodzi żebym połowy białka nie wydalił :P i dodam że pózniej jestem w szkole więc jak to w szkole jest troszke gorzej się je :P

W cholerę za dużo białka i za mało węglowodanów. Przyjmij 110g B, 60g T i 150g W. Ten pierwszy posiłek to gdzie ma białko? I co ten samotny whey tam robi?

To jaką diete polecacie? Bo widze że jest wiele rodzajów, i nie wiem która najbardziej odpowiednia, a wole wcześniej poczytac troche o tym, ja myślałem o tym że potrzebuje dużo białka jeśli chce rzeźbe, ale nie wiem jak dokładnie, na razie przeczytałem dwa posty dopiero o diecie. Nie wiem o czym mowisz z tym rodzajami ;p ale ty chcesz nabrac masy [...]

Jakie masz makro? Moze po prostu za duzo białka? Poza tym w czasie choroby/rekonwalescencji nie malezy obniżac kalorycznoścu, tylko dac organizmowi szane na walke z choroba.

[...] XT i resztę dopełnia ww. Ale jeśli węgle mi w dużych ilościach nie służą, to musiałam czymś uzupełnić kcal żeby nie wychodziło ,że jem jakieś 1200 kcal, stąd wychodziło tak dużo białka. Co do biegania na czczo... 1. czuję się tak lepiej, rano na czczo mam najwięcej energii, siły, chęci. 2. nie mam zbytnio wyjścia biegać inaczej, małe dziecko+ [...]

A krewetki mają duzo białka

To ja przedstawie swój przykład bo wiele osób które widziało mnie bez koszulki mówiło ze wygładam jak "mini kulturysta" 1. WIEK :15 jak zaczynałem cwiczyc teraz 17 WZROST :169cm WAGA PRZED :65kg WAGA PO :79kg STAZ : Dobre 2 lata z paroma miechami DIETA : Jadłem wszystko co pod reka i duzo białka SUPLEMENTY I STERYDY: W wieku 15 lat [...]

Sobota 01-02-2014 Niedziela 02-02-2014 DNT - Regeneracja Micha liczona pobieżnie, dużo białka, mało węgli i sporo pustych %-).